Vola via! Meriti di essere felice. Guida pratica al NO CONTACT per mettere il punto ad una relazione tossica e tornare ad amarti è la prima Guida pratica italiana al No Contact (Nessun Contatto), strumento indispensabile che deve essere utilizzato da tutte quelle persone che hanno la necessità di chiudere una relazione affettiva nociva.
In questo testo Francesca Saccà, Psicoterapeuta e Leonardo Capocchia, Life Coach, accompagnano il lettore a capire quando e perché è necessario distaccarsi da una relazione tossica e come farlo in modo efficace al fine di stabilire dei sani confini.
Oltre ad aspetti teorici che spiegano in dettaglio in cosa consiste la regola del No Contact e come va applicata, il libro contiene esercizi specifici che guidano il lettore a chiudere in modo efficace una relazione nociva per il suo benessere psicologico e fisico e trasformare questa esperienza in una preziosa opportunità di rinascita.
Questo manuale sul No Contact è un valido strumento d’aiuto sia per la persona che è direttamente coinvolta in una relazione tossica, sia per tutti quei professionisti che desiderano incrementare le loro conoscenze sulla materia e che, per esigenze lavorative, entrano in contatto con tali dinamiche relazionali.
Vola via! Meriti di essere felice è il primo volume della Collana SOS Relazioni Tossiche che si pone come obiettivo quello di aiutare concretamente la persona che si trova imprigionata in un qualsiasi rapporto nocivo (non necessariamente di coppia) a capire in primis se sta vivendo una relazione tossica e in secondo luogo, ad intraprendere un percorso di disintossicazione che le permetta di ricostruire, passo dopo passo, la sua vita.
L’idea di creare questa Collana di testi nasce sulla scia del grande riscontro ottenuto dal libro ‘La vita scorre. Vai oltre. Come uscire da una relazione tossica e rinascere emotivamente’ (Francesca Saccà, Youcanprint, 2016), in cui vengono evidenziate le trappole tipiche che incastrano una persona dentro una relazione nociva, permettendo al lettore di rafforzare la consapevolezza circa i processi cognitivi ed emotivi implicati nel suo circuito di dipendenza ed iniziare a comprendere quelli che sono i passaggi necessari per uscire da circuiti relazionali distruttivi.
La Collana SOS Relazioni Tossiche sarà composta, a partire da questo primo volume dedicato al tema del No Contact, da manuali di intervento specifici, corredati da approfondimenti teorici ed esercizi pratici che possano essere d’aiuto sia alla persona che è direttamente coinvolta in una relazione tossica, sia a tutti i professionisti (psicologi, psicoterapeuti, coach, counselor, avvocati, insegnanti) che desiderano incrementare le loro conoscenze sulla materia e che, per esigenze lavorative, entrano in contatto con tali dinamiche relazionali.
Il testo “Vola via! Meriti di essere felice Guida pratica al NO CONTACT per mettere il punto ad una relazione tossica e tornare ad amarti” affronta il tema della chiusura di una relazione nociva, al fine di offrire al lettore un testo specifico, concreto, che lo guidi passo dopo passo a distaccarsi in modo efficace da una relazione tossica e riprendere in mano le redini della sua esistenza.
Il distacco deve seguire una regola ben precisa che prende il nome di ‘No Contact’ (Nessun Contatto).
In Italia ancora non esiste un’informazione specifica e specializzata su questo tema. Per questo motivo abbiamo approfondito le nostre ricerche su testi stranieri e abbiamo deciso di creare un manuale che possa essere un riferimento prezioso e innovativo sul tema.
La maggior parte delle persone non sa in cosa consiste la regola del No Contact oppure non ne interpreta correttamente il significato.
Quando si invita una persona imprigionata in una relazione tossica ad intraprendere il percorso del No Contact, la prima risposta è solitamente quella della paura e dello smarrimento. La chiusura del contatto con l’ex è troppo spesso interpretata, da coloro che rimangono sospesi nel limbo di una ‘non relazione’, come punizione o sofferenza troppo grande da vivere. Per questa tipologia di persone vale la convinzione “Meglio sospesi che distanti”.
In realtà il No Contact, come emergerà nel corso della lettura di questo testo, è uno strumento prezioso e indispensabile, che deve essere utilizzato dalla persona che ha necessità di chiudere una relazione nociva, con la finalità di imparare a stabilire dei sani confini che la tutelino e le permettano di sentirsi libera.
Fino a quando la persona non sarà in grado di stabilire confini non potrà vivere una relazione sana e appagante perché permetterà sempre ad un altro di decidere al posto suo, di farsi invadere, sfruttare, manipolare.
La regola del No Contact insegna a mettere in pratica il distacco e libera l’individuo da quel limbo fatto di illusioni, aspettative irrealistiche, paure che imprigionano e sottraggono tempo prezioso.
Mettere il punto a una relazione tossica coincide con la capacità di chiudere una porta, non di lasciarla socchiusa. Coincide con la capacità di stabilire confini, presupposto fondamentale per tutelarsi da tutte quelle persone che non sono in cerca di relazioni sane, piuttosto giocano con gli altri alla ricerca di rifornimento narcisistico per potenziare il loro ego.
Le relazioni tossiche stanno aumentando proprio per questo motivo: da un lato abbiamo moltissimi individui che indossano la maschera degli innamorati su convenienza e, dall’altro, altrettanti individui disposti a farsi adescare pur di ricevere la loro dose di ‘amore’ che tamponi un vuoto interiore più profondo. I drogati d’amore cercano solo la dose e per questa sono disposti a tutto. Perdono i confini, la dignità, la capacità di distinguere l’amore vero dalla finzione.
Ecco dunque che proliferano rapporti superficiali, senza struttura, indisponibili.
Alla luce di queste considerazioni abbiamo ritenuto necessario occuparci, come primo argomento della Collana SOS Relazioni Tossiche, del tema del No Contact, per permettere a chi vorrà intraprendere un percorso di distacco, di farlo nel modo corretto per se stesso e nel rispetto degli altri che lo circondano.
Il testo è suddiviso in sei parti. Nella prima parte viene spiegata nel dettaglio la regola del No Contact al fine di far capire al lettore in cosa consiste esattamente, quando è necessario attuarla (e quando invece no) e quali sono i dubbi ricorrenti che spesso impediscono di attuarla. Nella seconda parte sono evidenziati i passaggi necessari per stabilire il No Contact integrale e vengono offerti suggerimenti mirati su come gestirlo nella pratica. La terza parte è dedicata al tema del Contatto Limitato, regola che va applicata nei casi in cui non è possibile attuare il No Contact integrale poiché si hanno figli in comune o si condivide l’ambito lavorativo. Nella quarta parte viene fornito un approfondimento relativo al No Contact quando si ha a che fare con un predatore emotivo; abbiamo scelto di dedicare un intero capitolo a questo aspetto poiché la chiusura di un rapporto con un predatore emotivo è diversa dalla rottura di un rapporto con un individuo sano ed emotivamente maturo. La quinta parte del testo propone al lettore dieci comandamenti per un sano No Contact, ossia dieci punti chiave che permettono una gestione efficace del distacco. Nella sesta ed ultima parte vengono proposte dieci schede di allenamento che si pongono come finalità quella di fornire utili esercizi che, se praticati con regolarità, aiuteranno il lettore ad utilizzare il tempo del No Contact in modo costruttivo, a rafforzarsi e a ritrovare la centratura e la lucidità perse a causa della dipendenza dal partner tossico.
Il testo si conclude con una raccolta di Pensieri Guida che stimolano il lettore ad acquisire maggiore consapevolezza circa l’importanza di mettere il punto ad una relazione tossica e tornare ad amarsi.
Puoi acquistare il libro su Youcanprint, Amazon, Ibs e su tutti i principali store on line. Oppure puoi ordinarlo nelle librerie Feltrinelli e Mondadori