A cura della Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa e psicoterapeuta a Roma
Per aiutarvi a orientarvi e a capire vi condizione la dipendenza affettiva nella vita e, laddove necessario, cominciare a prendere in considerazione l’idea di chiedere un aiuto, vi propongo un semplice test contenuto all’interno del testo di Francois-Xavier Poudat ‘La dipendenza amorosa. Quando l’amore e il sesso diventano una droga’ (2006, pag 159 -161).
IMPORTANTE PRECISAZIONE PER I LETTORI CHE SI APPRESTANO A SVOLGERE IL TEST:
IL SEGUENTE TEST NON E’ DIAGNOSTICO!
Ricordate che questo test non fornisce un quadro definitivo della vostra personalità e il suo risultato è puramente indicativo e vi vuole offrire uno spunto di riflessione. Solo un esperto potrà fornirvi un quadro chiaro ed esaustivo del vostro profilo!
Per favore rispondete a tutte quante le domande, altrimenti il risultato sarà falsato! Ora potete iniziare!
TEST SULLA DIPENDENZA AMOROSA
Date un punteggio da 0 a 2 per ogni affermazione del seguente questionario dove:
0 sta per MAI O QUASI MAI
1 sta per TALVOLTA
2 sta per PER LA MAGGIOR PARTE DEL TEMPO
Dipendo molto dagli altri
Posso innamorarmi in una notte
Quando mi innamoro mi sento ossessionato/a, non riesco a resistere
Quando sono in cerca di una storia mi invaghisco di tutti quelli/tutte quelle che mi dimostrano un qualche interesse
Tendo a stancare i miei/le mie partner
Tengo in piedi la relazione, anche se è malsana e a qualsiasi costo
Mi innamoro sempre di persone che non fanno per me
Oscillo tra un eccesso e una mancanza di fiducia nei confronti dei miei/delle mie partner
Quando finisce una storia ho l’impressione che anche la mia vita sia terminata
Quando finisce una relazione vorrei uccidermi
Sono pronto/a a fare qualsiasi cosa per portare avanti una relazione difficile
Posso amare qualcuno/a che sta lontano/a
Non ho affatto una buona opinione di me stesso
Non so bene chi sono veramente
In alcune occasioni mi sento superiore e in altre inferiore agli altri
Mi sento spesso messo da parte, come se non fossi capace di adattarmi agli altri
Non sto mai da solo perché non ne sono capace: sto male
Provo una grande sensazione di solitudine quando non ho una relazione sentimentale
Quando finisce una storia ne cerco un’altra il prima possibile
Sono terrorizzato dall’idea di non riuscire a trovare qualcuno di eccezionale da amare
Non conosco i miei desideri e i miei bisogni in amore
Non so dire di no al mio/a partner
Cerco di essere come il mio/la mia partner mi vuole: farei qualsiasi cosa per piacergli
Ho pochissimi interessi al di fuori delle mie relazioni affettive
Preferisco soffrire piuttosto che chiudere una relazione
Quando inizio una storia ho il terrore che il mio/la mia partner possa comportarsi come altri/e in passato
Amo dominare e controllare la relazione: solo in questo modo mi sento bene
Non so discutere con calma: aggredisco i miei/le mie partner se non sono d’accordo con me, o smetto di rivolgere loro la parola
Sono molto sensibile e soffro quando mi si critica
Reagisco in modo eccessivo a qualsiasi atteggiamento che interpreto come un rifiuto
Credo che una relazione romantica possa sistemare tutta la mia vita
Non ho la forza necessaria per migliorare la mia vita
RISULTATI
0: non sei un dipendente affettivo.
1-16: Sei un potenziale dipendente affettivo, sii prudente!
17-32: Sei molto vicino alla soglia della dipendenza affettiva. Fai attenzione e se, necessario, consulta un esperto. Prevenire è meglio che curare!
33-48: Sei nel circuito della dipendenza affettiva. Prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a un esperto.
49-64: La tua dipendenza affettiva è molto forte. Fondamentale chiedere l’aiuto di un esperto prima che questo disagio invalidi la qualità della tua vita.
Riferimenti bibliografici:
‘La dipendenza amorosa. Quando l’amore e il sesso diventano una droga’. Francois-Xavier Poudat, Castelvecchi Edizioni, Roma, 2006
Test sulla dipendenza amorosa in ‘S.Peabody, Addiction to love, Celestial Arts, Berkeley, California, 1994’. Cit. in J.Adès e M. Lejoyeux, Encore plus, jeu, sexe, travail, argent, Odile Jacob, Parigi, 2001