Come possiamo capire quando è arrivato il momento di chiedere aiuto ad uno psicologo
A cura della Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa a Roma
Lo psicologo rimane ancora per molte persone il “medico dei matti”, ma in realtà non è così: lo psicologo non si rivolge solo a persone che soffrono un grave disagio psicologico ma anche a quelle che vivono i disagi della quotidianità.
Quando ci può essere d’aiuto uno psicologo?
► Quando si devono prendere decisioni importanti e ci si trova disorientati
► Quando bisogna fronteggiare un momento personale difficile – una malattia, una perdita, la fine di una relazione, un licenziamento etc.,
►Quando si decide di modificare degli aspetti della nostra personalità che non ci piacciono o che ci fanno stare male
► Quando desideriamo migliorare il nostro modo di relazionarci agli altri (che siano partners, colleghi di lavoro, genitori, figli).
Ma in pratica come è possibile capire se si ha bisogno d’aiuto? Un regola molto semplice da seguire può essere quella di considerare l’intensità e la frequenza con cui un problema affligge noi o una persona cara; se questa difficoltà comporta sofferenza ed interferisce con le nostre relazioni, il lavoro o altri aspetti della vita, è consigliabile chiedere l’aiuto di uno psicologo.
E’ inoltre molto importante considerare che quanto prima una persona capisce di avere un problema e riceve cure adeguate, tanto prima inizia il processo di guarigione (ricordiamoci che per molti disturbi, come ad esempio la depressione, un intervento precoce può evitare che la situazione si cronicizzi e peggiori).
La domanda chiave che vi dovete porre non è tanto “Avrò una malattia mentale?” o “Sono pazzo?” quanto piuttosto “Ho bisogno di aiuto in questo momento della mia vita?”; se la risposta è affermativa, chiedere subito l’aiuto di uno specialista è molto importante: la terapia può rappresentare un prezioso strumento di cambiamento, di sostegno e di raggiungimento del proprio benessere mentale.
Chiedere subito un aiuto può inoltre essere utile per scoprire che in realtà il vostro problema è meno grave rispetto a quello che temevate.
In conclusione una piccola lista di domande che possano esservi d’aiuto nel decidere se contattare o meno uno psicologo:
– I problemi emotivi cominciano ad interferire con la vostra vita privata, il vostro lavoro, le vostre relazioni interpersonali?
– I vostri amici e familiari hanno notato dei cambiamenti nel vostro comportamento o nella vostra personalità?
– I vostri sforzi per risolvere da soli un problema si sono rivelati inutili?
– Vi sentite confusi e incapaci di modificare il vostro comportamento?
– Vi risulta più difficoltoso rispetto al passato affrontare i problemi di tutti i giorni?
– Vi sentite meno felici, meno sicuri, con una minore capacità di controllo rispetto al solito?
Se la risposta alla maggior parte di queste domande è affermativa potete valutare la possibilità di chiedere un consulto specialistico. Solo un professionista della salute mentale potrà effettuare un’attenta diagnosi del vostro problema e indicarvi la strada da seguire per gestire ed intervenire sulla condizione problematica che vivete.
La Dott.ssa Francesca Saccà, psicologa a Roma, riceve privatamente su appuntamento
Per contatti:
https://psicologoinfamiglia.myblog.it/list/contatti/contatti.html
Riferimenti bibliografici
La salute della mente. Riconoscere e prevenire e curare i disturbi mentali, Dianne Hales e Robert Hales, Longanesi Editore, 1998
connie says:
sembra assurdo come di questi tempi qualcuno possa ancora pensare che lo psicolo sia una figura funesta,eppure conosco tanta gente che non è ancora in grado di comprendere il senso del benefico aiuto che può arrivare dall’esterno.In passato anche io mi sono posta le domande di cui sopra,ed è stato anche grazie all’aiuto del mio psicoterapeuta se oggi posso dirmi più libera,dentro di noi si annidano miriadi di preconcetti che poco hanno a che fare con la reale visione delle cose e dei fatti che ci accadono.Non capita di rado che si soffra una vita intera per non aver avuto il coraggio di guardarsi dentro,e se non si riesce da soli,benvenga l’aiuto di chi può guidarti nel viaggio della comprensione,dell’accettazione e della chiarezza.
a presto!