Sei un dipendente affettivo? Misuralo con un test

Quando l’amore si trasforma in un ossessione che travolge e fa soffrire, non parliamo più di amore ma di “dipendenza affettiva”. La love addiction – come la chiamano gli anglosassoni – altro non è che una patologia del sentimento e del comportamento amoroso e, nel mondo contemporaneo, è sempre più diffusa.

I principali sintomi della dipendenza affettiva sono:

– Paura di perdere l’amore,  dell’abbandono, della separazione

– Paura della solitudine e della distanza

– Paura di mostrarsi per quello che si è

– Paura di amare l’altro per quello che è

– Senso di colpa

– Senso d’inferiorità nei confronti del partner

– Gelosia e possessività

– Rabbia

A volte è difficile rendersi conto di essere caduti nella trappola della dipendenza affettiva e si confonde l’amore con la dipendenza patologica dall’altro, che non ha nulla a che vedere con i sentimenti ed è un problema serio che necessita di un intervento psicoterapeutico.

Per aiutarvi a orientarvi e a capire se la dipendenza affettiva vi condiziona nella vita e, laddove necessario, cominciare a prendere in considerazione l’idea di chiedere un aiuto, vi propongo un semplice test contenuto all’interno del testo di Francois-Xavier Poudat ‘La dipendenza amorosa. Quando l’amore e il sesso diventano una droga’ (2006, pag 159 -161).

IMPORTANTE PRECISAZIONE PER I LETTORI CHE SI APPRESTANO A SVOLGERE IL TEST: IL SEGUENTE TEST NON E’ DIAGNOSTICO!

Ricordate che questo test non fornisce un quadro definitivo della vostra personalità e il suo risultato è puramente indicativo e vi vuole offrire uno spunto di riflessione. Solo un esperto potrà fornirvi un quadro chiaro ed esaustivo del vostro profilo!

Per favore rispondete a tutte quante le domande, altrimenti il risultato sarà falsato! Ora potete iniziare!

TEST SULLA DIPENDENZA AMOROSA

 Date un punteggio da 0 a 2 per ogni affermazione del seguente questionario dove:

 0 sta per MAI O QUASI MAI

 1 sta per TALVOLTA

 2 sta per PER LA MAGGIOR PARTE DEL TEMPO

 

Dipendo molto dagli altri

Posso innamorarmi in una notte

Quando mi innamoro mi sento ossessionato/a, non riesco a resistere

Quando sono in cerca di una storia mi invaghisco di tutti quelli/tutte quelle che mi dimostrano un qualche interesse

Tendo a stancare i miei/le mie partner

Tengo in piedi la relazione, anche se è malsana e a qualsiasi costo

Mi innamoro sempre di persone che non fanno per me

Oscillo tra un eccesso e una mancanza di fiducia nei confronti dei miei/delle mie partner

Quando finisce una storia ho l’impressione che anche la mia vita sia terminata

Quando finisce una relazione vorrei uccidermi

Sono pronto/a a fare qualsiasi cosa per portare avanti una relazione difficile

Posso amare qualcuno/a che sta lontano/a

Non ho affatto una buona opinione di me stesso

Non so bene chi sono veramente

In alcune occasioni mi sento superiore e in altre inferiore agli altri

Mi sento spesso messo da parte, come se non fossi capace di adattarmi agli altri

Non sto mai da solo perché non ne sono capace: sto male

Provo una grande sensazione di solitudine quando non ho una relazione sentimentale

Quando finisce una storia ne cerco un’altra il prima possibile

Sono terrorizzato dall’idea di non riuscire a trovare qualcuno di eccezionale da amare

Non conosco i miei desideri e i miei bisogni in amore

Non so dire di no al mio/a partner

Cerco di essere come il mio/la mia partner mi vuole: farei qualsiasi cosa per piacergli

Ho pochissimi interessi al di fuori delle mie relazioni affettive

Preferisco soffrire piuttosto che chiudere una relazione

Quando inizio una storia ho il terrore che il mio/la mia partner possa comportarsi come altri/e in passato

Amo dominare e controllare la relazione: solo in questo modo mi sento bene

Non so discutere con calma: aggredisco i miei/le mie partner se non sono d’accordo con me, o smetto di rivolgere loro la parola

Sono molto sensibile e soffro quando mi si critica

Reagisco in modo eccessivo a qualsiasi atteggiamento che interpreto come un rifiuto

Credo che una relazione romantica possa sistemare tutta la mia vita

Non ho la forza necessaria per migliorare la mia vita

RISULTATI

0: non sei un dipendente affettivo.

1-16: Sei un potenziale dipendente affettivo, sii prudente!

17-32: Sei molto vicino alla soglia della dipendenza affettiva. Fai attenzione e se, necessario, consulta un esperto. Prevenire è meglio che curare!

33-48: Sei nel circuito della dipendenza affettiva. Prendi in considerazione la possibilità di chiedere aiuto a un esperto.

49-64: La tua dipendenza affettiva è molto forte. Fondamentale chiedere l’aiuto di un esperto prima che questo disagio invalidi la qualità della tua vita.

Riferimenti bibliografici:

‘La dipendenza amorosa. Quando l’amore e il sesso diventano una droga’. Francois-Xavier Poudat, Castelvecchi Edizioni, Roma, 2006

Test sulla dipendenza amorosa in ‘S.Peabody, Addiction to love, Celestial Arts, Berkeley, California, 1994′. Cit. in J.Adès e M. Lejoyeux, Encore plus, jeu, sexe, travail, argent, Odile Jacob, Parigi, 2001